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tratamientos para reflujo gástrico

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Aquí no solo aprenderás formas naturales de aliviar el reflujo, sino que también entenderás qué es, sus causas, síntomas y cómo prevenirlo.

hablemos

Qué es el reflujo gástrico?

El reflujo gástrico es una condición en la que el contenido ácido del estómago sube hacia el esófago de manera involuntaria. Esto ocurre cuando el esfínter esofágico inferior, que normalmente actúa como una válvula, no cierra correctamente, permitiendo que los jugos gástricos regresen y entren en contacto con la mucosa del esófago.

Causas

Las causas del reflujo gástrico pueden ser variadas e incluyen:

Debilidad del esfínter esofágico inferior, que permite que el ácido del estómago suba al esófago.
Exceso de ácido en el estómago, por alimentación muy abundante, picante o grasosa.
Hernia hiatal, cuando una parte del estómago se desplaza hacia el tórax.
Obesidad, que aumenta la presión abdominal sobre el estómago.
Embarazo, por cambios hormonales y presión en el abdomen.
Tabaquismo y alcohol, que afectan la función del esfínter esofágico.
Estrés y malos hábitos alimenticios, como comer rápido o acostarse justo después de comer.

Factores de riesgo

Los factores de riesgo del reflujo gástrico incluyen:

Obesidad, que aumenta la presión en el abdomen.
Embarazo, por cambios hormonales y presión en el estómago.
Hernia hiatal, que facilita el regreso del ácido.
Tabaquismo y consumo de alcohol, que debilitan el esfínter esofágico.
Alimentación inadecuada, comidas muy grasosas, picantes o copiosas.
Estrés y malos hábitos, como comer rápido o acostarse después de comer.

Síntomas

Los síntomas del reflujo gástrico incluyen:

Acidez o ardor en el pecho (especialmente después de comer).
Regurgitación de ácido o alimentos hacia la boca.
Molestias o dolor en la garganta, incluyendo tos seca o ronquera.
Sensación de nudo en la garganta o dificultad para tragar.
Náuseas o malestar estomacal frecuente.

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Qué hago en una crisis de reflujo gástrico?

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1. Mantente erguido – “Posición segura”

2. Hidrátate correctamente – “Agua amiga”

Mantener el cuerpo incorporado ayuda a que el ácido del estómago no suba al esófago. Evita acostarte inmediatamente después de comer; caminar suavemente es ideal.

Beber agua en pequeños sorbos puede ayudar a diluir el ácido y calmar la irritación del esófago, pero evita grandes cantidades que puedan empeorar la presión abdominal.

3. Evita alimentos desencadenantes – “Filtro alimenticio”

4. Relájate – “Respira y calma”

Durante la crisis, no consumas frituras, picantes, cítricos, café, chocolate o alcohol, que pueden aumentar la acidez y la irritación.

El estrés y la ansiedad pueden intensificar el reflujo. Practicar respiración profunda y pausada ayuda a reducir la tensión y el malestar.

5. Ropa cómoda – “Sin presión”

6. Consulta profesional – “Apoyo seguro”

Evita cinturones, pantalones ajustados o ropa que comprima el abdomen, ya que la presión favorece que el ácido suba al esófago.

Si el malestar persiste o se vuelve frecuente, es fundamental acudir a un profesional de salud para recibir orientación, tratamiento adecuado y seguimiento personalizado.